Hello fashionistas!
This article is about a very sensitive topic: anorexia and mental health. I will talk about my own experience and how to overcome body image issues. Please note, I am not a health professional and this is not medical advice; I am only speaking from my personal experience and want to share my story with you.
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Jennifer Lawrence on Body Image Issues
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Here are some first steps that I used to overcome anorexia in its early stages:
1. Acknowledge my problems.
I felt that my issues are unbeatable and overwhelming, the first thing that I did was set a part a time in the day to reflect.
2. I wrote all of my problems down (this way they will seem more manageable):
a. Numbered my problems (tip: sort the problems out by severity levels, e.g. i. most severe to iii. least severe);
b. Wrote down how I can solve each of my problems; remember, problems are obstacles that you can overcome.
c. Gave myself a time limit to solve each problem. If you cannot solve your own problem, talk to your loved ones, e.g. family or best friends; a loved one is much more likely to spend quality and enough time with you than a therapist who is paid hourly.
Once you solve at least some of your problems, you will feel a lot more enthusiastic and energized.
For instance, I had many problems in my life that built up overtime and overwhelmed me. I did not resolve them as they arrived; instead, they just piled-up. Consequently, I crashed and began taking control the only easy way I could--by not eating, which led me straight to anorexia. Anorexia is a mental illness, an eating disorder and a serious issue. Anorexia is curable; I am an example. It is important to address anorexia in its early stages so that it does not become a part of your lifestyle for a long time.
As I mentioned, from my experience, the biggest problem was not dealing with my problems in time; letting them pile on and having me attempt to take control through extreme dieting. I hope by sharing my experience, it will help you.
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| Me Today (After Treating and Curing Anorexia) |
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| Me Before Treating Anorexia |
En español:
¡Hola fashionistas!
Este artículo trata de la salud mental. ¿Cómo solucionar las enfermedades mentales?
1. ¿Sientes qué estás hasta arriba de problemas?
2. ¿Sientes que tu físico es inmejorable?
Lo primero que tenemos que hacer si nos sentimos desbordados, es buscar un hueco inmediatamente en el día para reflexionar.
¿Qué tenemos que reflexionar?
Paso 1: Enumeremos los problemas que rondan en nuestra cabeza.
Paso 2: Ordenémoslo por nivel de gravedad.
Paso 3: Marquemos si son solucionables o no.
Paso 4: Si son solucionables marcamos un tiempo límite para resolverlo. Si no, lo afrontamos.
Si no es solucionable puede ser "A" una enfermedad o "B" un problema colateral a nosotros.
A) Las enfermedades son inevitables en nuestra vida, es algo que tenemos que asumir. Mi consejo es tener en nuestra cara una sonrisa, desbordar cariño y dulzura. De esta manera será más llevadera dicha enfermedad.
B) Los daños colaterales hay que esquivarlos. Hay que saltar los obstáculos cuando los encontremos. No intentemos pasar por ellos sin dañarnos.
De esta manera ese gran nudo formado por numerosos problemas queda desmenuzado.
En consecuencia nos encontraremos mejor con nosotros mismos, restando importancia a nuestro físico.
Una vez resuelto el gran nudo de problemas que nos bloquean, estaremos más animados, contentos y con energía. Ésto si aún seguimos resentidos con nuestro físico, nos dará la energía y fuerza necesaria para vernos bien. Nos resultará más fácil dejar de comer comida basura e incorporar una dieta baja en grasas.
¿Qué ocurre si no deshacemos los problemas?
Hay muchos casos cuando alguien se encuentra desbordado de problemas y se bloquea que trata de mejorar su físico en compensación. Esta persona será muy autocrítica y exigente. ¿Cuál es el problema? Esta persona tiene un alto porcentaje de caer en la "Anorexia".
La anorexia es una enfermedad mental mediante un trastorno alimenticio. Si no se soluciona a tiempo se convierte en una enfermedad de por vida. Tratemos de poner medios para evitarla. Es psicológico y es curable.
Personalmente soy un ejemplo de esta enfermedad y curación. Comparto con vosotros mi tratamiento curativo. Sólo hay que querer, ser consciente de la repercusión.
Espero que os haya gustado el escrito y pueda ayudar a alguien.
I hope you loved it fashionistas!
XOXOXOXOXOXO.
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