Hiking: Perfect for Your Body and Mind!

By Amra B. 

I adore hiking for many reasons. First, I notice that my skin looks significantly different when I am out in the fresh air. I usually suffer from pale skin, but when I return from my hike my skin partically glows (I suppose a lot of oxygen and endorphins might have something to do with this). Second, I burn many many calories! I already explained in one of my posts that walking in a medium pace burns around 350 calories in an hour. 

Me Hiking 

When you combine walking up and down the hill, the impact is even bigger; you burn more calories when walking on an uneven ground than you do walking on a flat treadmill. Finally, one of the most important reasons I like to hike is that I get to relax mentally. Hiking might as well be a “spiritual exercise” for me because this is one of the few times I get to unplug from technology and other distractions/stresses of life. Below is a picture of one of my hikes as well as photos of celebrities enjoying this popular activity!


Enjoy!

In Spanish:

Me encanta hacer senderismo por muchas razones. En primer lugar, porque mi piel se ve muy diferente cuando estoy fuera en el aire fresco. Por lo general siempre tengo la piel muy  pálida, pero cuando vuelvo a casa después de una larga caminata mi piel brilla mucho (supongo que por la gran cantidad de oxígeno y endorfinas podría tener algo que ver con esto). En segundo lugar,  quemo muchas calorías! Ya expliqué en un post que caminar a un ritmo medio  quema alrededor de 350 calorías en una hora. Cuando se combinan pasos arriba y abajo en el campo, el impacto es aún mayor, podéis quemar más calorías al caminar sobre un terreno irregular que  si siempre camináis sobre una suelo plano. Finalmente, una de las razones más importantes que porque me gusta ir de excursión es que consigo relajarme mentalmente. El senderismo podría considerarse un "ejercicio espiritual" para mí, porque esta es una de las pocas veces que llego a desconectar de la tecnología y otras distracciones y tensiones de la vida. A continuación os dejo una imagen de una de mis caminatas y fotos de celebridades disfrutando de esta actividad popular!

Enjoy!

In Bosnian/Croatian/Serbian: 

Ja absolutno obozavam planinarenje. Prvo, primijetila sam da moja koza izgleda znatno bolje kad sam vani na svjezem vazduhu. Ja imam blijedu put, medjutim kad se vratim sa planine moja koza sija (pretpostavljam kisik i enodrfini  pomazu sa tim). Drugo, sagorim puno, puno kalorija! Vec sam objasnjavala u jednom od svojih starih postova kako pjesacenje od jedan sat moze da sagori cak 350 kalorija. Kada kombinujete hodanje gore i dole niz planinu, ucinak je jos veci; sagorijevate vise kalorija hodajuci po neravnoj podlozi nego sto to cinite hodajuci na traci za trcanje. Posljednje, najvazniji razlog zasto volim da planinarim jeste da se opustim psihicki. Ja bih mogla da nazovem planinarenje svojom “duhovnom vjezbom” jer je ovo jedan od rijetkih trenutaka kada mogu da se totalno izolujem od tehnologije i ostalih distrakcija/stresova u zivotu. Ispod ovog texta je slika na jednom od mojih cestih planinskih izleta i takodjer slike poznatih kako uzivaju u ovoj jako popularnoj aktivnosti.

Uzivajte! 

XOXO