By Aless G.
After studying and my gym morning class,
I need a super vitamin salad and what better than this super delicious and
healthy plate that was invented last year:
INGREDIENTS:
Escarole
and Tatsoi leaves. This is a dark green Asian salad that contains
a lot of fiber and beet. The aforementioned vegetables have so much fiber that
help you with your digestion.
Two
organic mangos and two organic peaches (grown on trees).
All of the fruit that I eat, I try to buy only organic because I hate the
unnatural chemicals that are used to grow fruits otherwise.
This time, I chose 0% fat free tuna. You
can also choose broccoli burgers. Additionally, you can add few nuts or almonds
to this awesome salad. The trick is to put two little spoons of organic virgin
olive oil. In the pictures below, you can see how I made it and the aliments
that I chose.
Después de mi mañana de estudio y
gimnasio necesito una Super ensalada para recuperar vitaminas , y que mejor que
este plato tan sano y a la vez delicioso que inventé el año pasado.
INGREDIENTES :
Escarola , Tatsoi ( son hojas de
ensalada verde oscuro de origen asiático , tienen mucha fibra ) y remolacha.
Estos tres vegetales son ricos en fibra y te ayudan en tu digestión.
Esta vez puse atún 0% materia
grasa pero también puedes poner hamburguesa de brocoli. También puedes añadirle
nueces o almendras.
Y el ingrediente estrella es ponerle dos
cucharaditas de aceite de oliva extra virgen.
En estas fotos puedes ver los pasos de
como hacer la ensalada y los alimentos escogidos.
EAT
HEALTHY: BE SEXY!!!
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